जानें आपकी थाली में क्या है
दही की चटनी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
99
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.6 g
कार्ब्स5 g
वसा6.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 510 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0.08 µg 0%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.26 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 141 mg 11%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 21.3 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92.5 mg 7%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
- आयोडीन 14.3 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3.6 g | 5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.8 g | 2.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 148 | 5.5 g | 7.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 7.3 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 9.1 g | 13 g | 17 g |
दही की चटनी के बारे में सवाल
दही की चटनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की चटनी की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
दही की चटनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की चटनी की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
दही की चटनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की चटनी की 150 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
दही की चटनी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की चटनी की 200 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
दही की चटनी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की चटनी की 250 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 11166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
