जानें आपकी थाली में क्या है
पीला मक्का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्वयं फूलने वाला, छाना हुआ, सादा, संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 334 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- सोडियम 1247 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 233 µg 58%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 361 mg 28%
- आयरन 5.8 mg 32%
- मैग्नीशियम 86 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 804 mg 64%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8.3 g | 64 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 122 g | 407 | 10 g | 78 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 244 g | 815 | 20 g | 155 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 61 g | 204 | 5.1 g | 39 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 366 g | 1222 | 30 g | 233 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 488 g | 1630 | 40 g | 310 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.1 g | 32 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12 g | 95 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 17 g | 127 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 21 g | 159 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीला मक्का आटा के बारे में सवाल
पीला मक्का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 100 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की 1 मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 1 मात्रा (122 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की 2 मात्राएँ (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 2 मात्राएँ (244 g) में 815 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 155 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की ½ मात्रा (61 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की ½ मात्रा (61 g) में 204 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की 3 मात्राएँ (366 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 3 मात्राएँ (366 g) में 1222 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 233 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की 4 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 4 मात्राएँ (488 g) में 1630 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 310 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
पीला मक्का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्का आटा की 150 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168868 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
