जानें आपकी थाली में क्या है
पीला मक्के का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भ्रूण निकला हुआ, संवर्धित नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 370 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 76 g 27%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 8%
- सेलेनियम 10.5 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.1 g | 76 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 78.5 g | 290 | 5.6 g | 59 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8.2 g |
| 4 मात्राएँ | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.6 g | 38 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीला मक्के का आटा के बारे में सवाल
पीला मक्के का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 100 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 1 मात्रा (157 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 1 मात्रा (157 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 2 मात्राएँ (314 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 2 मात्राएँ (314 g) में 1162 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 237 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की ½ मात्रा (78.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की ½ मात्रा (78.5 g) में 290 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 3 मात्राएँ (471 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 3 मात्राएँ (471 g) में 1743 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 356 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 4 मात्राएँ (628 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 4 मात्राएँ (628 g) में 2324 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 475 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 150 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168929 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
