जानें आपकी थाली में क्या है
पीला मक्के का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेल्फ-राइज़िंग, रोगाणु रहित, समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- सोडियम 1348 mg 59%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 233 µg 58%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 350 mg 27%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 623 mg 50%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.4 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4.7 g |
| ½ मात्रा | 69 g | 245 | 5.8 g | 47 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7.1 g |
| 4 मात्राएँ | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.2 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीला मक्के का आटा के बारे में सवाल
पीला मक्के का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 1 मात्रा (138 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 1 मात्रा (138 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 2 मात्राएँ (276 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 2 मात्राएँ (276 g) में 980 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 187 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की ½ मात्रा (69 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की ½ मात्रा (69 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 3 मात्राएँ (414 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 3 मात्राएँ (414 g) में 1470 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 280 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 4 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 4 मात्राएँ (552 g) में 1960 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 374 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पीला मक्के का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मक्के का आटा की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
