पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 66 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 6.2 g 22%
- शर्करा 0 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5.7 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 17 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 23 g | 2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 29 g | 2.5 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खमीर के बारे में सवाल
ब्रेड के आटे में खमीर कैसे मिलाएँ?
इंस्टेंट सूखा खमीर सीधे आटे में मिलाया जा सकता है। एक्टिव ड्राई खमीर को पहले गुनगुने पानी में 5–10 मिनट घोलें; पानी गरम नहीं, लगभग 35–40 °C होना चाहिए।
खमीर वाला आटा कितनी देर फूलने दें?
ढककर किसी गर्म, हवा से बची जगह पर रखें। आम तौर पर पहली बार फूलने में 1–2 घंटे लगते हैं; आटा लगभग दोगुना हो जाए तो तैयार है। ठंडी जगह में इसे अधिक समय लग सकता है।
खमीर उठाने के लिए पानी कितना गरम होना चाहिए?
पानी हल्का गुनगुना, लगभग 35–40 °C रखें। बहुत गरम पानी खमीर को मार सकता है; अगर पानी छूने पर गरम लगे, तो उसे थोड़ा ठंडा होने दें।
क्या खमीर को नमक और चीनी के साथ सीधे मिला सकते हैं?
थोड़ी चीनी खमीर को सक्रिय होने में मदद करती है, लेकिन इसकी जरूरत नहीं होती। नमक को खमीर पर सीधे डालने के बजाय पहले आटे में मिलाएँ, ताकि खमीर पर नमक की तेज़ मात्रा न पड़े।
खमीर वाला आटा न फूले तो क्या करें?
पहले देखें कि जगह ठंडी तो नहीं—आटे को ढककर हल्की गर्म जगह पर रखें और थोड़ा और समय दें। फिर भी न फूले, तो खमीर पुराना या पानी बहुत गरम हो सकता है; नए खमीर को गुनगुने पानी में जाँचकर आटे में मिलाएँ।
खमीर को खोलने के बाद कैसे रखें?
सूखे खमीर को अच्छी तरह बंद डिब्बे में, नमी और गर्मी से दूर रखें; खोलने के बाद फ्रिज में रखना उसकी ताज़गी बनाए रखने में मदद करता है। ताज़ा दबा हुआ खमीर फ्रिज में रखें और पैकेट पर दी गई अवधि में इस्तेमाल करें।
सूखे खमीर की जगह ताज़ा खमीर कितना डालें?
लगभग 7 g इंस्टेंट सूखे खमीर की जगह करीब 20 g ताज़ा दबा हुआ खमीर इस्तेमाल करें। ताज़े खमीर को गुनगुने पानी में मसलकर घोलें, फिर आटे में मिलाएँ।
खमीर किन चीज़ों में इस्तेमाल होता है?
खमीर से ब्रेड, पिज़्ज़ा बेस और डिनर रोल जैसे आटे फूलते हैं। इसे आटे में मिलाकर गूँथें और आकार देने से पहले पहली बार फूलने दें।
स्रोत: NEVO (Netherlands) 950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर