जानें आपकी थाली में क्या है

याम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ, पानी निकला हुआ या बेक किया हुआ

116

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन1.5 g

कार्ब्स24 g

वसा0.1 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	116	1.5 g	24 g	0.1 g
50 g	50 g	58	0.7 g	12 g	0.1 g
150 g	150 g	174	2.2 g	35 g	0.2 g
200 g	200 g	232	3 g	47 g	0.3 g
250 g	250 g	290	3.7 g	59 g	0.4 g

याम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

याम की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

याम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

याम की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

याम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

याम की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

याम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

याम की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

याम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

याम की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2284 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर