जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
145
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.3 g
कार्ब्स32 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 141 mg 11%
- पोटैशियम 102 mg 2%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.46 mg 20%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.3 g | 32 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 8 g | 48 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 11 g | 63 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 79 g | 1.5 g |
जंगली चावल के बारे में सवाल
जंगली चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली चावल की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जंगली चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली चावल की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जंगली चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली चावल की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जंगली चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली चावल की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
जंगली चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली चावल की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-873 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
