जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज का बिस्कुट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कुकी
462
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स63 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 462 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 18 g 24%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 6.6 g 24%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 146 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37.7 µg 4%
- विटामिन K 9.4 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 44.5 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 60.8 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
- आयोडीन 18 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 7.8 g | 63 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.9 g | 32 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 12 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 16 g | 126 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 19 g | 158 g | 46 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज का बिस्कुट के बारे में सवाल
साबुत अनाज का बिस्कुट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का बिस्कुट की 100 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
साबुत अनाज का बिस्कुट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का बिस्कुट की 50 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
साबुत अनाज का बिस्कुट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का बिस्कुट की 150 g में 693 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
साबुत अनाज का बिस्कुट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का बिस्कुट की 200 g में 924 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
साबुत अनाज का बिस्कुट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज का बिस्कुट की 250 g में 1155 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 24020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
