जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद गाढ़ा सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 373 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 130 µg 14%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
- कोलीन 14.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 96 mg 8%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 5.2 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 4 g | 11 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 250 g | 465 | 10 g | 28 g | 35 g |
| 2 मात्राएँ | 500 g | 930 | 20 g | 57 g | 69 g |
| ½ मात्रा | 125 g | 233 | 5 g | 14 g | 17 g |
| 3 मात्राएँ | 750 g | 1395 | 30 g | 85 g | 104 g |
| 4 मात्राएँ | 1000 g | 1860 | 40 g | 113 g | 138 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2 g | 5.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 6 g | 17 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 8 g | 23 g | 28 g |
सफेद गाढ़ा सॉस के बारे में सवाल
सफेद गाढ़ा सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की 1 मात्रा (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 1 मात्रा (250 g) में 465 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की 2 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 2 मात्राएँ (500 g) में 930 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की ½ मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की ½ मात्रा (125 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की 3 मात्राएँ (750 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 3 मात्राएँ (750 g) में 1395 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 104 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की 4 मात्राएँ (1000 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 4 मात्राएँ (1000 g) में 1860 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 138 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
सफेद गाढ़ा सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद गाढ़ा सॉस की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174526 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
