जानें आपकी थाली में क्या है
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 350 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38.8 µg 4%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 18.8 µg 5%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- आयोडीन 44 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 12 g | 3 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 5.9 g | 1.5 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 18 g | 4.5 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 24 g | 6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 30 g | 7.5 g | 14 g |
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली के बारे में सवाल
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोरेल सॉस के साथ सफेद मछली की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
