जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद बीन आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
356
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स49 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 356 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 16 g 57%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 17.1 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 6.3 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.47 mg 39%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 414 µg 104%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 256 mg 20%
- आयरन 11.2 mg 62%
- मैग्नीशियम 203 mg 48%
- फ़ॉस्फ़ोरस 321 mg 26%
- पोटैशियम 1917 mg 41%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 1.1 mg 117%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 83%
- सेलेनियम 13.7 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 25 g | 49 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 13 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 37 g | 73 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 50 g | 97 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 62 g | 121 g | 2.3 g |
सफेद बीन आटा के बारे में सवाल
सफेद बीन आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बीन आटा की 100 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सफेद बीन आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बीन आटा की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सफेद बीन आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बीन आटा की 150 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सफेद बीन आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बीन आटा की 200 g में 712 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
सफेद बीन आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद बीन आटा की 250 g में 890 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6182 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
