जानें आपकी थाली में क्या है
Watercress, sautéed with olive oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 16 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 320 µg 36%
- विटामिन C 34 mg 38%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 200 µg 50%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 139 mg 11%
- आयरन 0.74 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 404 mg 9%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.73 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 0.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.3 g | 0.3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.7 g | 0.4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.1 g | 0.6 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Watercress, sautéed with olive oil के बारे में सवाल
Watercress, sautéed with olive oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Watercress, sautéed with olive oil की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Watercress, sautéed with olive oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Watercress, sautéed with olive oil की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Watercress, sautéed with olive oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Watercress, sautéed with olive oil की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Watercress, sautéed with olive oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Watercress, sautéed with olive oil की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
Watercress, sautéed with olive oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Watercress, sautéed with olive oil की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1281 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
