जानें आपकी थाली में क्या है
wasabi-flavored भुनी हुई मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 432 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 300 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 77 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 50.3 µg 42%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 138 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 57.9 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 123 mg 9%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 102 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 732 mg 16%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.44 mg 49%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 55%
- सेलेनियम 7.2 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 242 | 7.9 g | 33 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 60 | 2 g | 8.2 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7.1 g | 29 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
wasabi-flavored भुनी हुई मटर के बारे में सवाल
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 100 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 1 मात्रा (28 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 2 मात्राएँ (56 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की ½ मात्रा (14 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 3 मात्राएँ (84 g) में 363 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 4 मात्राएँ (112 g) में 484 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 50 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
wasabi-flavored भुनी हुई मटर की 150 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173157 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
