जानें आपकी थाली में क्या है
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 451 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 82 µg 9%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0.77 µg 4%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 10.5 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 52%
खनिज
- कैल्शियम 70.1 mg 5%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 18.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 91.2 mg 7%
- पोटैशियम 144 mg 3%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 28.3 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6.7 g | 14 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.4 g | 6.9 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 10 g | 21 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 34 g | 35 g |
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत के बारे में सवाल
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली और सीफ़ूड के साथ वो-ऑ-वोँत की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25503 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
