जानें आपकी थाली में क्या है

वेजिटेबल पुलाव

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना हुआ

112
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स23 g
वसा1.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 112 kcal —
  • प्रोटीन 3.3 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
  • वसा 1.5 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 2.2 g 8%
  • शर्करा 0.3 g —
  • सोडियम 170 mg 7%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 0.83 mg 6%
  • थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 3.3 µg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 16 mg 1%
  • आयरन 0.47 mg 3%
  • मैग्नीशियम 10 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 36 mg 3%
  • पोटैशियम 88 mg 2%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
  • आयोडीन 4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1123.3 g23 g1.5 g
50 g50 g561.7 g11 g0.8 g
150 g150 g1685 g34 g2.3 g
200 g200 g2246.6 g45 g3 g
250 g250 g2808.3 g57 g3.8 g

वेजिटेबल पुलाव के बारे में सवाल

वेजिटेबल पुलाव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

वेजिटेबल पुलाव की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

वेजिटेबल पुलाव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

वेजिटेबल पुलाव की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

वेजिटेबल पुलाव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

वेजिटेबल पुलाव की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

वेजिटेबल पुलाव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

वेजिटेबल पुलाव की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

वेजिटेबल पुलाव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

वेजिटेबल पुलाव की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 12-472 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर