जानें आपकी थाली में क्या है
वनस्पति तेल स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मार्जरीन जैसा, 60% वसा, डिब्बा, नमक के साथ, अतिरिक्त विटामिन डी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 533 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 60 g 77%
- संतृप्त वसा 12 g 60%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 785 mg 34%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 819 µg 91%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 10.7 µg 53%
- विटामिन E 21.1 mg 141%
- विटामिन K 101 µg 84%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 3.8 mg 221%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 10.8 µg 450%
- कोलीन 10.2 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 2 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 30 mg 1%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 0.2 g | 0.9 g | 60 g |
| 1 मात्रा | 14 g | 75 | 0 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 2 मात्राएँ | 28 g | 149 | 0 g | 0.2 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 7 g | 37 | 0 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 42 g | 224 | 0.1 g | 0.4 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 56 g | 298 | 0.1 g | 0.5 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 0.1 g | 0.4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 0.3 g | 1.3 g | 90 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 0.3 g | 1.7 g | 120 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 0.4 g | 2.2 g | 150 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Plant b*tter मार्जरीन79% वसा, फोर्टिफाइड706 kcal / 100 g
- Plant margarine table use soft enriched with a-vitamin547 kcal / 100 g
- मार्जरीन जैसा स्प्रेड SMART BALANCE Regular Buttery Spreadअलسی کے तेल के साथ583 kcal / 100 g
- मार्जरीन जैसा स्प्रेड SMART BALANCE Omega Plus Spreadप्लांट स्टेरॉल और मछली के तेल के साथ605 kcal / 100 g
- Blended spread 60% 10 ug vitamin d539 kcal / 100 g
- Margarine spread 60% fat fortified e.g. Flora orginal531 kcal / 100 g
- Vita लाइट मार्जरीनस्प्रेड, रेपसीड और सूरजमुखी का तेल, 40% वसा364 kcal / 100 g
- Margarine table use soft vegetable fat721 kcal / 100 g
वनस्पति तेल स्प्रेड के बारे में सवाल
वनस्पति तेल स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 100 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 1 मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 1 मात्रा (14 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 2 मात्राएँ (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 2 मात्राएँ (28 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की ½ मात्रा (7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की ½ मात्रा (7 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 3 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 3 मात्राएँ (42 g) में 224 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 4 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 4 मात्राएँ (56 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 50 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 150 g में 800 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
