जानें आपकी थाली में क्या है
वनस्पति तेल स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मार्जरीन जैसा, वसा रहित, तरल, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 833 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 819 µg 91%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5 mg 33%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.03 mg 0%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
- कोलीन 12.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 0.03 mg 0%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 50 mg 1%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.5 g | 2.5 g | 3 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 6 | 0.2 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 13 | 0.5 g | 0.8 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 3 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 19 | 0.7 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 26 | 0.9 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.3 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.8 g | 6.3 g | 7.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वनस्पति तेल स्प्रेड के बारे में सवाल
वनस्पति तेल स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 1 मात्रा (15 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 2 मात्राएँ (30 g) में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की ½ मात्रा (7.5 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 3 मात्राएँ (45 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 4 मात्राएँ (60 g) में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
वनस्पति तेल स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल स्प्रेड की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172351 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
