जानें आपकी थाली में क्या है

شلجم का साग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ, पानी निकला हुआ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन1.1 g

कार्ब्स0.9 g

वसा0.2 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	20	1.1 g	0.9 g	0.2 g
50 g	50 g	10	0.6 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	30	1.7 g	1.3 g	0.3 g
200 g	200 g	40	2.3 g	1.7 g	0.5 g
250 g	250 g	50	2.9 g	2.2 g	0.6 g

شلجم का साग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

شلجم का साग की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

شلجم का साग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

شلجم का साग की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

شلجم का साग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

شلجم का साग की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

شلجم का साग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

شلجم का साग की 200 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

شلجم का साग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

شلجم का साग की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2264 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर