जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की के पंख का केवल मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63.3 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.19 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.97 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 7.9 mg 1%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
- पोटैशियम 223 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की के पंख का केवल मांस के बारे में सवाल
टर्की के पंख का केवल मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का केवल मांस की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टर्की के पंख का केवल मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का केवल मांस की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
टर्की के पंख का केवल मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का केवल मांस की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
टर्की के पंख का केवल मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का केवल मांस की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
टर्की के पंख का केवल मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का केवल मांस की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
