जानें आपकी थाली में क्या है
वृक्ष फ़र्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 40 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- सोडियम 241 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 30 mg 33%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 4 mg 0%
- पोटैशियम 5 mg 0%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.54 mg 23%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 31 g | 12 | 0.1 g | 2.2 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 62 g | 25 | 0.2 g | 4.4 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 15.5 g | 6 | 0 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 93 g | 37 | 0.3 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 124 g | 50 | 0.4 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
वृक्ष फ़र्न के बारे में सवाल
वृक्ष फ़र्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 100 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 1 मात्रा (31 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 1 मात्रा (31 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 2 मात्राएँ (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 2 मात्राएँ (62 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की ½ मात्रा (15.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की ½ मात्रा (15.5 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 3 मात्राएँ (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 3 मात्राएँ (93 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 4 मात्राएँ (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 4 मात्राएँ (124 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 150 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
