जानें आपकी थाली में क्या है
वृक्ष फ़र्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 40 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 7.3 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 30 mg 33%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 4 mg 0%
- पोटैशियम 5 mg 0%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.54 mg 23%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 71 g | 28 | 0.2 g | 5.2 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 142 g | 57 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 35.5 g | 14 | 0.1 g | 2.6 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 213 g | 85 | 0.6 g | 16 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 284 g | 114 | 0.8 g | 21 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
वृक्ष फ़र्न के बारे में सवाल
वृक्ष फ़र्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 100 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 1 मात्रा (71 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 1 मात्रा (71 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 2 मात्राएँ (142 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 2 मात्राएँ (142 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की ½ मात्रा (35.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की ½ मात्रा (35.5 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 3 मात्राएँ (213 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 3 मात्राएँ (213 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 4 मात्राएँ (284 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 4 मात्राएँ (284 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
वृक्ष फ़र्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वृक्ष फ़र्न की 150 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170464 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
