जानें आपकी थाली में क्या है
टोर्टिएर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
272
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स18 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 313 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 41.7 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.4 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.15 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0.47 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 38.5 µg 10%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
- कोलीन 5.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 24.7 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 21.3 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 28.1 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 14 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.9 g | 9.2 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 21 g | 28 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 28 g | 37 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 35 g | 46 g | 37 g |
टोर्टिएर के बारे में सवाल
टोर्टिएर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोर्टिएर की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टोर्टिएर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोर्टिएर की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
टोर्टिएर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोर्टिएर की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
टोर्टिएर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोर्टिएर की 200 g में 544 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
टोर्टिएर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोर्टिएर की 250 g में 680 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6883 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
