जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉप राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 34 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.6 µg 109%
- कोलीन 131 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 32.5 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉप राउंड के बारे में सवाल
बीफ टॉप राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169530 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
