जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉप राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला, 0
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 36 g 72%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 138 mg 25%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 334 mg 7%
- ज़िंक 4.6 mg 41%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉप राउंड के बारे में सवाल
बीफ टॉप राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
