जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टॉप राउंड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला, 1/8
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 3.9 µg 163%
- कोलीन 129 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 286 mg 23%
- पोटैशियम 484 mg 10%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 34.5 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 194 | 29 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 388 | 58 g | 3.5 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 14 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 581 | 87 g | 5.2 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 775 | 115 g | 6.9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4.1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5.1 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टॉप राउंड के बारे में सवाल
बीफ टॉप राउंड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 1 मात्रा (85 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 2 मात्राएँ (170 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 3 मात्राएँ (255 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 4 मात्राएँ (340 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 115 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बीफ टॉप राउंड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टॉप राउंड की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
