जानें आपकी थाली में क्या है
टोफू स्टर-फ्राई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
79
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.1 g
कार्ब्स4.7 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 302 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0.07 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54.7 µg 6%
- विटामिन C 12.4 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.65 mg 4%
- विटामिन K 11 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 16.9 µg 4%
- विटामिन B12 0.01 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 88 mg 7%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 23.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84.1 mg 7%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.1 g | 4.7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7.1 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9.5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
टोफू स्टर-फ्राई के बारे में सवाल
टोफू स्टर-फ्राई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्टर-फ्राई की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टोफू स्टर-फ्राई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्टर-फ्राई की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टोफू स्टर-फ्राई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्टर-फ्राई की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
टोफू स्टर-फ्राई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्टर-फ्राई की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टोफू स्टर-फ्राई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टोफू स्टर-फ्राई की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6771 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
