जानें आपकी थाली में क्या है
ताहिती टारो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 102 µg 11%
- विटामिन C 96 mg 107%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 129 mg 10%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 606 mg 13%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.8 g | 6.9 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 125 g | 55 | 3.5 g | 8.6 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 62.5 g | 28 | 1.7 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.2 g | 10 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.6 g | 14 g | 1.9 g |
ताहिती टारो के बारे में सवाल
ताहिती टारो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ताहिती टारो की 1 मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 1 मात्रा (125 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
ताहिती टारो की 2 मात्राएँ (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 2 मात्राएँ (250 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
ताहिती टारो की ½ मात्रा (62.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की ½ मात्रा (62.5 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ताहिती टारो की 3 मात्राएँ (375 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 3 मात्राएँ (375 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ताहिती टारो की 4 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 4 मात्राएँ (500 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
ताहिती टारो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ताहिती टारो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताहिती टारो की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
