जानें आपकी थाली में क्या है
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद ब्रेड पर सलाद पत्ता, टमाटर और मीठे प्याज़ की चटनी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 6.1 g —
- सोडियम 305 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
- कोलीन 22.9 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 142 mg 11%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 15.4 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 228 g | 353 | 25 g | 49 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 456 g | 707 | 50 g | 97 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 114 g | 177 | 12 g | 24 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 684 g | 1060 | 75 g | 146 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 912 g | 1414 | 100 g | 195 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 16 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 22 g | 43 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 27 g | 53 g | 5.9 g |
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (228 g) में 353 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (456 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (456 g) में 707 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (114 g) में 177 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (684 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (684 g) में 1060 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (912 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (912 g) में 1414 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 195 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे प्याज़ के साथ चिकन टेरियाकी सबमरीन सैंडविच की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170306 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
