जानें आपकी थाली में क्या है

स्वीडिश शलजम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गूदा, कच्चा

24
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स5 g
वसा0.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 24 kcal —
  • प्रोटीन 0.7 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
  • वसा 0.3 g 0%
  • फ़ाइबर 1.9 g 7%
  • शर्करा 4.9 g —
  • सोडियम 15 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 58 µg 6%
  • विटामिन C 31 mg 34%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 2 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
  • फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 53 mg 4%
  • आयरन 0.1 mg 1%
  • मैग्नीशियम 9 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 40 mg 3%
  • पोटैशियम 170 mg 4%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.01 mg 1%
  • मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
  • सेलेनियम 1 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g240.7 g5 g0.3 g
50 g50 g120.4 g2.5 g0.2 g
150 g150 g361.1 g7.5 g0.5 g
200 g200 g481.4 g10 g0.6 g
250 g250 g601.8 g13 g0.8 g

स्वीडिश शलजम के बारे में सवाल

स्वीडिश शलजम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्वीडिश शलजम की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

स्वीडिश शलजम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्वीडिश शलजम की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

स्वीडिश शलजम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्वीडिश शलजम की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्वीडिश शलजम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्वीडिश शलजम की 200 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

स्वीडिश शलजम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्वीडिश शलजम की 250 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-359 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर