जानें आपकी थाली में क्या है
शुगर स्नैप मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
33
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स4.7 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 33 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 18 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.6 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.7 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.2 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.8 g | 12 g | 0.8 g |
शुगर स्नैप मटर के बारे में सवाल
शुगर स्नैप मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुगर स्नैप मटर की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शुगर स्नैप मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुगर स्नैप मटर की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शुगर स्नैप मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुगर स्नैप मटर की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
शुगर स्नैप मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुगर स्नैप मटर की 200 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शुगर स्नैप मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुगर स्नैप मटर की 250 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-594 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
