जानें आपकी थाली में क्या है
पकाने वाला चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल हल्का मांस, कच्चा
137
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 137 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 9.9 mg 62%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 17.8 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पकाने वाला चिकन के बारे में सवाल
पकाने वाला चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 100 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 150 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 200 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 250 g में 343 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 652 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
