जानें आपकी थाली में क्या है
पकाने वाला चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अन्तःकंठ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 240 mg 80%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3152 µg 350%
- विटामिन C 11.4 mg 13%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 85%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.3 mg 66%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 350 µg 88%
- विटामिन B12 10.8 µg 451%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 5.9 mg 33%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 56.1 µg 102%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 2.1 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 47 | 5 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 94 | 10 g | 1.2 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 24 | 2.5 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 141 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 188 | 20 g | 2.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 1.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 3.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 4.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 5.3 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पकाने वाला चिकन के बारे में सवाल
पकाने वाला चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 1 मात्रा (28 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 2 मात्राएँ (56 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की ½ मात्रा (14 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 3 मात्राएँ (84 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 4 मात्राएँ (112 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पकाने वाला चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकाने वाला चिकन की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 650 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
