जानें आपकी थाली में क्या है
उबालने वाला चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल काला मांस, कच्चा
157
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा8.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 101 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 242 mg 5%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उबालने वाला चिकन के बारे में सवाल
उबालने वाला चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबालने वाला चिकन की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
उबालने वाला चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबालने वाला चिकन की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
उबालने वाला चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबालने वाला चिकन की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
उबालने वाला चिकन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबालने वाला चिकन की 200 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
उबालने वाला चिकन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबालने वाला चिकन की 250 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 654 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
