जानें आपकी थाली में क्या है
स्टेक और किडनी पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
210
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स19 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 87 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 3.4 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 11 g | 19 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.4 g | 9.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 16 g | 28 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 21 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 27 g | 47 g | 27 g |
स्टेक और किडनी पुडिंग के बारे में सवाल
स्टेक और किडनी पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टेक और किडनी पुडिंग की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्टेक और किडनी पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टेक और किडनी पुडिंग की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्टेक और किडनी पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टेक और किडनी पुडिंग की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्टेक और किडनी पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टेक और किडनी पुडिंग की 200 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्टेक और किडनी पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टेक और किडनी पुडिंग की 250 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-630 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
