जानें आपकी थाली में क्या है
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फूलदार छिलके के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 330 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 19 g 94%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 524 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 251 µg 28%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 0.35 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 448 mg 34%
- मैग्नीशियम 19.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 333 mg 27%
- पोटैशियम 108 mg 2%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
- आयोडीन 18.6 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 18 g | – | 29 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 8.9 g | – | 14 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 27 g | – | 43 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 36 g | – | 58 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 45 g | – | 72 g |
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर के बारे में सवाल
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 100 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 150 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 200 g में 660 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर या आयताकार गाय के दूध का नरम पनीर की 250 g में 825 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
