जानें आपकी थाली में क्या है
मूली के बीज के अंकुर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 28.9 mg 32%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 95 µg 24%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 3.6 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 16 | 1.4 g | 1.4 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 33 | 2.9 g | 2.7 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 8 | 0.7 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 49 | 4.3 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 65 | 5.8 g | 5.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 5.4 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 7.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 9 g | 6.3 g |
मूली के बीज के अंकुर के बारे में सवाल
मूली के बीज के अंकुर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 1 मात्रा (38 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 2 मात्राएँ (76 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की ½ मात्रा (19 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 3 मात्राएँ (114 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 4 मात्राएँ (152 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मूली के बीज के अंकुर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूली के बीज के अंकुर की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
