जानें आपकी थाली में क्या है
अंकुरित नेवी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, अंकुरित, कच्चे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 67 kcal —
- प्रोटीन 6.2 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 18.8 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 16%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 132 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 101 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 0.89 mg 8%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 0.41 mg 18%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 104 g | 70 | 6.4 g | 14 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 52 g | 35 | 3.2 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2.2 g |
| 4 मात्राएँ | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9.2 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1.8 g |
अंकुरित नेवी बीन्स के बारे में सवाल
अंकुरित नेवी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 100 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की 1 मात्रा (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 1 मात्रा (104 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की 2 मात्राएँ (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 2 मात्राएँ (208 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की ½ मात्रा (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की ½ मात्रा (52 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की 3 मात्राएँ (312 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 3 मात्राएँ (312 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की 4 मात्राएँ (416 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 4 मात्राएँ (416 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अंकुरित नेवी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित नेवी बीन्स की 150 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169139 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
