जानें आपकी थाली में क्या है
दाल मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, बिना नमक के पानी में उबली हुई
126
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.3 g
कार्ब्स23 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8.3 g | 23 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 13 g | 34 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 17 g | 45 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 21 g | 57 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दाल मटर के बारे में सवाल
दाल मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल मटर की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
दाल मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल मटर की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
दाल मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल मटर की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
दाल मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल मटर की 200 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
दाल मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दाल मटर की 250 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-142 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
