जानें आपकी थाली में क्या है
कटे मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पके हुए, उबले हुए, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 8.3 g 30%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.89 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 65 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.8 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 98 g | 116 | 8.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2.3 g |
| 4 मात्राएँ | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कटे मटर के बारे में सवाल
कटे मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कटे मटर की 1 मात्रा (196 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 1 मात्रा (196 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कटे मटर की 2 मात्राएँ (392 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 2 मात्राएँ (392 g) में 463 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कटे मटर की ½ मात्रा (98 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की ½ मात्रा (98 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कटे मटर की 3 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 3 मात्राएँ (588 g) में 694 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कटे मटर की 4 मात्राएँ (784 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 4 मात्राएँ (784 g) में 925 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
कटे मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कटे मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटे मटर की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172429 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
