जानें आपकी थाली में क्या है
Spanish rice, from restaurant
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 185 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 528 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 13 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 9.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 116 mg 2%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 243 g | 450 | 8 g | 73 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 486 g | 899 | 16 g | 146 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 121.5 g | 225 | 4 g | 36 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 729 g | 1349 | 24 g | 218 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 972 g | 1798 | 32 g | 291 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Spanish rice, from restaurant के बारे में सवाल
Spanish rice, from restaurant की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की 1 मात्रा (243 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 1 मात्रा (243 g) में 450 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की 2 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 2 मात्राएँ (486 g) में 899 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की ½ मात्रा (121.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की ½ मात्रा (121.5 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की 3 मात्राएँ (729 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 3 मात्राएँ (729 g) में 1349 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 218 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की 4 मात्राएँ (972 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 4 मात्राएँ (972 g) में 1798 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 291 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Spanish rice, from restaurant की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, from restaurant की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58163405 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
