जानें आपकी थाली में क्या है
धूम्रित सेबलफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
धूम्रित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 257 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 737 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 122 µg 14%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 74 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 471 mg 10%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 50.2 µg 91%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
धूम्रित सेबलफ़िश के बारे में सवाल
धूम्रित सेबलफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 100 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 1 मात्रा (28.4 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की ½ मात्रा (14.2 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
धूम्रित सेबलफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रित सेबलफ़िश की 150 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173685 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
