जानें आपकी थाली में क्या है

शीफिश

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा, अलास्का मूल निवासी

115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा2.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 115 kcal —
  • प्रोटीन 22 g 45%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 2.8 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.5 g 2%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 52 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन E 0.44 mg 3%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
  • नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
  • विटामिन B6 0.16 mg 10%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 5.9 µg 246%
  • कोलीन 109 mg 20%

खनिज

  • कैल्शियम 140 mg 11%
  • आयरन 0.5 mg 3%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
  • पोटैशियम 390 mg 8%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.15 mg 16%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
  • सेलेनियम 42.3 µg 77%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g11522 g0 g2.8 g
50 g50 g5811 g0 g1.4 g
150 g150 g17333 g0 g4.3 g
200 g200 g23045 g0 g5.7 g
250 g250 g28856 g0 g7.1 g

शीफिश के बारे में सवाल

शीफिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

शीफिश की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

शीफिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

शीफिश की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

शीफिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

शीफिश की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।

शीफिश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

शीफिश की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।

शीफिश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

शीफिश की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 167648 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर