जानें आपकी थाली में क्या है
शारोन फल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा
73
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 160 µg 18%
- विटामिन C 19 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.8 g | 19 g | – |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.4 g | 9.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 110 | 1.2 g | 28 g | – |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.6 g | 37 g | – |
| 250 g | 250 g | 183 | 2 g | 47 g | – |
शारोन फल के बारे में सवाल
शारोन फल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शारोन फल की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शारोन फल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शारोन फल की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शारोन फल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शारोन फल की 150 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शारोन फल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शारोन फल की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शारोन फल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शारोन फल की 250 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-259 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
