जानें आपकी थाली में क्या है
तिल के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ, छिलका उतारा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 631 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 61 g 78%
- संतृप्त वसा 9.1 g 45%
- फ़ाइबर 12 g 41%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 115 µg 29%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 25.6 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 6.4 mg 35%
- मैग्नीशियम 345 mg 82%
- फ़ॉस्फ़ोरस 667 mg 53%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 6.7 mg 61%
- कॉपर 1.4 mg 156%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 63%
- सेलेनियम 34.4 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0.1 g | 61 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 947 | 31 g | 0.2 g | 92 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 1893 | 61 g | 0.4 g | 184 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 473 | 15 g | 0.1 g | 46 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 2840 | 92 g | 0.6 g | 275 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 3786 | 123 g | 0.8 g | 367 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0.1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0.3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0.3 g | 153 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तिल के दाने के बारे में सवाल
तिल के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 100 g में 631 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
तिल के दाने की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 1 मात्रा (150 g) में 947 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।
तिल के दाने की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 2 मात्राएँ (300 g) में 1893 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 184 g वसा होती है।
तिल के दाने की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की ½ मात्रा (75 g) में 473 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
तिल के दाने की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 3 मात्राएँ (450 g) में 2840 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 275 g वसा होती है।
तिल के दाने की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 4 मात्राएँ (600 g) में 3786 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 367 g वसा होती है।
तिल के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 50 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
तिल के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के दाने की 200 g में 1262 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 122 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169412 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
