जानें आपकी थाली में क्या है
तिल के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, नमक मिलाया हुआ, छिलका उतारा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 567 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- वसा 48 g 62%
- संतृप्त वसा 6.7 g 34%
- फ़ाइबर 17 g 60%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 588 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.2 mg 100%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 96 µg 24%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 25.6 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 131 mg 10%
- आयरन 7.8 mg 43%
- मैग्नीशियम 346 mg 82%
- फ़ॉस्फ़ोरस 774 mg 62%
- पोटैशियम 406 mg 9%
- ज़िंक 10.2 mg 93%
- कॉपर 1.5 mg 162%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 62%
- सेलेनियम 34.4 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9.1 g | 48 g |
| 1 मात्रा | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 मात्राएँ | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ मात्रा | 64 g | 363 | 11 g | 5.8 g | 31 g |
| 3 मात्राएँ | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 मात्राएँ | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 4.6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तिल के बीज के बारे में सवाल
तिल के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 100 g में 567 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
तिल के बीज की 1 मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 1 मात्रा (128 g) में 726 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
तिल के बीज की 2 मात्राएँ (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 2 मात्राएँ (256 g) में 1452 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 123 g वसा होती है।
तिल के बीज की ½ मात्रा (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की ½ मात्रा (64 g) में 363 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
तिल के बीज की 3 मात्राएँ (384 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 3 मात्राएँ (384 g) में 2177 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 184 g वसा होती है।
तिल के बीज की 4 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 4 मात्राएँ (512 g) में 2903 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 246 g वसा होती है।
तिल के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 50 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
तिल के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तिल के बीज की 150 g में 851 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169416 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
