जानें आपकी थाली में क्या है
सीफ़ूड चयन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स2.9 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 620 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन E 0.56 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 15 µg 625%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 5.6 mg 31%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 16 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.8 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 23 g | 4.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 31 g | 5.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 39 g | 7.3 g | 3.8 g |
सीफ़ूड चयन के बारे में सवाल
सीफ़ूड चयन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड चयन की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सीफ़ूड चयन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड चयन की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सीफ़ूड चयन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड चयन की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सीफ़ूड चयन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड चयन की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सीफ़ूड चयन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीफ़ूड चयन की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-454 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
