जानें आपकी थाली में क्या है
सी बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, बेक की हुई या भुनी हुई
124
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा2.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 87 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 7.2 µg 36%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 248 mg 20%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6.4 g |
सी बास के बारे में सवाल
सी बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी बास की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
सी बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी बास की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सी बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी बास की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सी बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी बास की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
सी बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी बास की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
