जानें आपकी थाली में क्या है

सार्डिन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

टमाटर की चटनी में, संपूर्ण सामग्री

175
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0.9 g
वसा11 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 175 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 37%
  • कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
  • वसा 11 g 14%
  • संतृप्त वसा 2.9 g 14%
  • शर्करा 0.9 g —
  • सोडियम 315 mg 14%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 56 µg 6%
  • विटामिन D 3.3 µg 16%
  • विटामिन E 1.8 mg 12%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
  • विटामिन B6 0.25 mg 15%
  • बायोटिन (B7) 5.9 µg 20%
  • फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
  • विटामिन B12 8.9 µg 371%

खनिज

  • कैल्शियम 455 mg 35%
  • आयरन 2.7 mg 15%
  • मैग्नीशियम 38 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 417 mg 33%
  • पोटैशियम 371 mg 8%
  • ज़िंक 2 mg 18%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
  • सेलेनियम 39 µg 71%
  • आयोडीन 26 µg 17%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g17519 g0.9 g11 g
50 g50 g889.3 g0.5 g5.4 g
150 g150 g26328 g1.4 g16 g
200 g200 g35037 g1.8 g22 g
250 g250 g43846 g2.3 g27 g

सार्डिन के बारे में सवाल

सार्डिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सार्डिन की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

सार्डिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सार्डिन की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।

सार्डिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सार्डिन की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

सार्डिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सार्डिन की 200 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

सार्डिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सार्डिन की 250 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-422 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर