जानें आपकी थाली में क्या है
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जैतून के तेल में डिब्बाबंद, छना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 400 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 3.6 µg 18%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 15 µg 625%
खनिज
- कैल्शियम 500 mg 38%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 520 mg 42%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 49 µg 89%
- आयोडीन 23 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए के बारे में सवाल
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 200 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैतून के तेल में डिब्बाबंद सार्डिन, छने हुए की 250 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-440 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
