जानें आपकी थाली में क्या है
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- सोडियम 2873 mg 125%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.38 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 75 mg 2%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 51%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.9 g | 4.4 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 11 g | 13 | 1 g | 0.5 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 22 g | 26 | 2 g | 1 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 5.5 g | 6 | 0.5 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 33 g | 38 | 2.9 g | 1.4 g | 2.6 g |
| 4 मात्राएँ | 44 g | 51 | 3.9 g | 1.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 2.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 6.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 8.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 11 g | 20 g |
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू के बारे में सवाल
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 1 मात्रा (11 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 1 मात्रा (11 g) में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 2 मात्राएँ (22 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 2 मात्राएँ (22 g) में 26 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की ½ मात्रा (5.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की ½ मात्रा (5.5 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 3 मात्राएँ (33 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 3 मात्राएँ (33 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 4 मात्राएँ (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 4 मात्राएँ (44 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन और किण्वित फुयु टोफू की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174280 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
